Waarom bewegen zo belangrijk is
Voldoende beweging draagt bij aan een gezonde leefstijl
Jouw lichaam en bewegen
Er gebeurt van alles wanneer je aan het bewegen bent
Wanneer je beweegt, trekken je spieren samen. Hier is brandstof voor nodig. Deze brandstof komt voornamelijk uit voeding, die door je bloed naar je spieren wordt gebracht. Om brandstof om te zetten in energie, is zuurstof nodig. Je longen halen zuurstof uit de lucht en geven dit af aan het bloed. Je hart pompt vervolgens het bloed door je lichaam naar je spieren. Hoe meer je beweegt, hoe meer brandstof en zuurstof je spieren nodig hebben.
Use it or lose it
Spieren versterken is essentieel voor een gezonde leefstijl
Gebruik je je spieren onvoldoende? Dan neemt de spiermassa af. Dit gebeurt sowieso wanneer we de 30 zijn gepasseerd, maar vanaf de 50 verliezen we ongeveer 2% spiermassa per jaar. Des te belangrijker dus om meer spieropbouw te creëren, zodat we afname kunnen voorkomen! Leg vandaag nog een stevige basis voor een actieve en gezonde leefstijl. Moeite met jezelf in beweging brengen? Dan sta ik als beweegcoach voor je klaar!
De vele voordelen
Minder stress, beter slapen en een gezond gewicht
Voldoende beweging brengt vele voordelen met zich mee. Wist je bijvoorbeeld dat bewegen bijdraagt aan een betere botdichtheid, waardoor de kans op botontkalking en botbreuken wordt verkleind? Ook is de kans op hart- en vaatziekten significant kleiner wanneer je voldoende beweegt. Bovendien vermindert het je stress en cholesterol, verbetert het je conditie en nachtrust én last but not least: het heeft een positieve invloed op je gewicht.
Brein & hormonen
Bewegen heeft ook positieve invloed op je brein
Ben jij regelmatig in beweging? Dan heb je waarschijnlijk een goede doorbloeding. Dit draagt niet alleen bij aan een kleinere kans op hart- en vaatziekten, maar heeft ook een positieve impact op je brein. Zo lijkt de kans op ziekten als Alzheimer en dementie - bij voldoende beweging - af te nemen. Bovendien komt het stofje serotonine (ook wel bekend als het gelukshormoon) vrij wanneer je in beweging bent. Wat wil je nog meer!
Waarom bewegen zo belangrijk is
Voldoende beweging draagt bij aan een gezonde leefstijl
Jouw lichaam en bewegen
Er gebeurt van alles wanneer je aan het bewegen bent
Wanneer je beweegt, trekken je spieren samen. Hier is brandstof voor nodig. Deze brandstof komt voornamelijk uit voeding, die door je bloed naar je spieren wordt gebracht. Om brandstof om te zetten in energie, is zuurstof nodig. Je longen halen zuurstof uit de lucht en geven dit af aan het bloed. Je hart pompt vervolgens het bloed door je lichaam naar je spieren. Hoe meer je beweegt, hoe meer brandstof en zuurstof je spieren nodig hebben.
Use it or lose it
Spieren versterken is essentieel voor een gezonde leefstijl
Gebruik je je spieren onvoldoende? Dan neemt de spiermassa af. Dit gebeurt sowieso wanneer we de 30 zijn gepasseerd, maar vanaf de 50 verliezen we ongeveer 2% spiermassa per jaar. Des te belangrijker dus om meer spieropbouw te creëren, zodat we afname kunnen voorkomen! Leg vandaag nog een stevige basis voor een actieve en gezonde leefstijl. Moeite met jezelf in beweging brengen? Dan sta ik als beweegcoach voor je klaar!
De vele voordelen
Minder stress, beter slapen en een gezond gewicht
Voldoende beweging brengt vele voordelen met zich mee. Wist je bijvoorbeeld dat bewegen bijdraagt aan een betere botdichtheid, waardoor de kans op botontkalking en botbreuken wordt verkleind? Ook is de kans op hart- en vaatziekten significant kleiner wanneer je voldoende beweegt. Bovendien vermindert het je stress en cholesterol, verbetert het je conditie en nachtrust én last but not least: het heeft een positieve invloed op je gewicht.
Brein & hormonen
Bewegen heeft ook positieve invloed op je brein
Ben jij regelmatig in beweging? Dan heb je waarschijnlijk een goede doorbloeding. Dit draagt niet alleen bij aan een kleinere kans op hart- en vaatziekten, maar heeft ook een positieve impact op je brein. Zo lijkt de kans op ziekten als Alzheimer en dementie - bij voldoende beweging - af te nemen. Bovendien komt het stofje serotonine (ook wel bekend als het gelukshormoon) vrij wanneer je in beweging bent. Wat wil je nog meer!
Vandaag nog aan de slag?
Vandaag nog aan de slag?
Mijn advies is: meer bewegen!
Bewegen draagt bij aan een gezonde leefstijl. Helaas beweegt bijna de helft van Nederland gewoon te weinig. Dit is jammer, want bewegen is hartstikke belangrijk! Door te bewegen verklein je namelijk de kans op allerlei ziektes. Ook draagt het bij aan minder stress, een betere nachtrust en conditie, meer aanmaak van gelukshormonen en spieropbouw en last but not least: het heeft een positieve invloed op je gewicht. Mensen die bewegen, leggen dus een stevige basis voor een actieve en gezonde leefstijl. Mijn advies is: ga bewegen! Heb je moeite om jezelf in beweging te brengen of weet je gewoon niet goed hoe je moet beginnen? Dan kan ik je als beweegcoach daarbij helpen. We gaan samen kijken naar welke manier van bewegen/sporten het best bij jou past en wat de mogelijkheden zijn.
Mijn advies is: meer bewegen!
Bewegen draagt bij aan een gezonde leefstijl. Helaas beweegt bijna de helft van Nederland gewoon te weinig. Dit is jammer, want bewegen is hartstikke belangrijk! Door te bewegen verklein je namelijk de kans op allerlei ziektes. Ook draagt het bij aan minder stress, een betere nachtrust en conditie, meer aanmaak van gelukshormonen en spieropbouw en last but not least: het heeft een positieve invloed op je gewicht. Mensen die bewegen, leggen dus een stevige basis voor een actieve en gezonde leefstijl. Mijn advies is: ga bewegen! Heb je moeite om jezelf in beweging te brengen of weet je gewoon niet goed hoe je moet beginnen? Dan kan ik je als beweegcoach daarbij helpen. We gaan samen kijken naar welke manier van bewegen/sporten het best bij jou past en wat de mogelijkheden zijn.
